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■本报记者 张鹏
进入六月，气温一天天升高，尤其在南方，又到了使用空调的旺季。许多年轻人怕热，为了贪凉一天24小时都“泡”在空调中，上班开空调，开车开空调，到家了还开空调，睡觉也是空调开一宿。可如果突然有一天，工作时头晕晕沉沉，四肢无力，手脚也不灵活了，甚至出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。不用问，你或许患上了“空调病”。
当心空调综合征
空调病广为人知，但其实很多人并不清楚什么是“空调病”。其实，“空调病”本身并非是一种真正的疾病，因为空调的使用不和任何疾病产生直接的因果关系。换句话说，空调病只是一组由器械而引起的不适症状的概括，俗称“空调综合征”。现代医学认为，长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，还常有一些皮肤上的症状，如皮肤发紧发干、变差、易过敏等等，同时因个体差异，表现的症状轻重也会不一样。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。
而在中医看来，一说患了空调病，便会被诊断为“阴暑”。中国中医研究院北京广安门医院褚余光大夫在接受《中国消费者报》记者采访时指出，夏季中暑也分阴阳，从中医角度来说，在外面长时间暴晒，出汗过多引起的中暑称之为“阳暑”;而“阴暑”则是长期呆在空调房里，或者暴晒后立即进入冷气很强的空调房，或是大汗淋漓时就冲冷水浴、喝冰冷饮品，导致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑的情况，也就是暑热在内，寒湿在外。此外，睡觉时长时间被空调或电扇强风吹，也可导致风、寒、湿邪侵袭身体而引发“阴暑”。褚余光告诉记者，夏季里大多数中“阴暑”的人都是空调吹的。“一般在环境密闭、空气不流通的情况下，细菌较多，空气干燥，空调冷风会使人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗，所以，空调病患者会出现口舌干燥、头痛头晕、咽喉肿痛、鼻塞流涕、无汗恶寒、关节酸痛、皮肤发干、疲倦和腹痛腹泻等症状。”
西医认为，呼吸道是人体与外界接触较多又相对脆弱的器官，因此空调病影响最大的就是呼吸系统，一旦冷气攻破了这道脆弱“防线”，轻度会引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂;重度则是受到病毒感染，上呼吸道或下呼吸道感染，出现肺炎。
根源是干燥
有专家指出，从医学的角度讲，空调病的主要症状是由空调房干燥的空气环境诱发的。空调在冷热交换过程中会凝结大量湿润空气中的水分，并从空调排水管道排往室外，所以室内空气才会越来越干燥。而在这样干燥的房间里呆久了，人会感到眼睛干涩、嘴唇干。同时，夏天穿的衣服较少，更多的皮肤被裸露在干燥的空气里，即使体表感到凉爽，也会散失大量水分。更为重要的是，人在呼吸时吸入的是干燥空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样散失的水分会更多。因此长时间呆在空调房，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。
同时褚余光还告诉记者，夏天由于室内外温差过大，所以空调病较为常见，但是并不代表冬天没有空调病。实际上，冬天也有空调病，大多是因为空调房内过于干燥、尤其在南方室内外温差较大所致，长时间呆在这种环境下，也会让人体感觉不舒适，进而出现浑身无力、头晕目眩等症状。
由此掌握最佳的温度与湿度组合至关重要。有调查显示，夏天温度为23℃至28℃，湿度为30%至60%;冬天最宜人的室内温度为18℃至25℃，湿度为30%至80%，在此范围内感到舒适的人占95%以上。而在装有空调的房间里，室温为19℃至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。
室内外温差别太大
那么，如何有效预防空调病呢?褚余光指出，应该把空调的温度设得与外界的温度差距尽可能地小。但小到什么程度，才能既保证舒适又能尽快调节到被人体所接受呢?“从医学的角度讲，室内外温差以不超过5摄氏度为宜，如果天气十分炎热，室内外温差可放宽至8摄氏度。而一般情况下，空调室内尽量不要低于26摄氏度。”褚余光同时认为，体表骤然的温差变化最容易让人患上空调病。“室外是一个十分炎热的高温环境，如果一个满头大汗的人突然跑进一个冰冷的房间，虽然瞬间的感觉是凉爽舒适，但人体的调节机制却无法及时调整过来。而科学的做法是让温度慢慢地降下来，这个慢慢降温的过程中，也是让人体慢慢适应的过程。”
而除了控制温湿度外，喝一点姜茶驱寒也能起到很好的效果。生姜有助于发汗解表、湿胃止呕、解毒，但专家指出，姜茶不宜多喝，否则可能愈喝愈冷，因为姜有“发散”作用，会使血管扩张，饮用过多，反而让体温散失。同时还应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤、百合莲子汤等。吹空调还会带来脾胃失和，因此要多吃能增强脾胃功能的食物，如山楂和西红柿。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助于恢复精力。中医认为，夏季养阳。如果夏季经常食用凉性食物和冷饮等，身体的热气发不出而被瘀留在体内，反倒容易中暑。而相反，适当食用高蛋白的食物制成的热汤，以热制热，身体发汗，将热气带出，反倒利于降温消暑。
一旦患上空调病，又该怎么治疗呢?专家认为，其实治疗空调病很简单，最需要注意的是多运动、多排汗，同时需要补充水分，减少在空调环境下停留的时间，或脱离空调环境。“只要远离空调，就会慢慢恢复，人体自身具备这样的调节功能。”褚余光指出，皮肤是人体最大的器官，对于温度变化非常敏感，长期呆在空调屋里，皮肤易干燥，但只要脱离空调环境，就会慢慢恢复。
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脏空调也是致病元凶
除了从生理方面预防空调病的发生外，定期清洗空调，也可预防因使用空调而带来的疾病。有专家指出，空调是细菌的“繁殖基地”，使用没定期清洗的空调，更易让人患上疾病。
有业内人士认为，空调病不光是指因机械制冷而产生的身体不适，同时也指因空调长期没有清洗，成为细菌传播的媒介，进而导致的疾病。如果空调长期不清洗，空调中很容易附着灰尘、细菌、病毒等污染物，里面的可吸入颗粒的浓度和数量会逐渐增加，这些积尘吸入人体，很容易引发呼吸道感染、过敏性皮肤病以及高烧、咳嗽、胸痛等呼吸道疾病症状，所以要深度清洗、杀菌消毒。
曾经有一项针对空调洁净度的调研报告表明，空调细菌含量最高竟达马桶的60余倍。检测发现，家用空调散热片上藏匿着大量细菌和真菌，平均的菌落总数每平方厘米高达4765个，其中致病菌主要包括霉菌、金黄色葡萄球菌等大量病菌。空调运行时，散热片上的致病菌随出风口喷出，进入人体，易致头晕乏力，患上感冒、肺炎等呼吸道疾病。而且一般空调开启时，通常会紧闭门窗，空气不流通，特别是夏天闷热潮湿，病菌更易滋生。相关研究表明，在有空调的密闭室内，5至6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。许多人以为擦拭过空调滤网就干净了，殊不知空调内部积聚了许多灰尘、霉菌、螨虫，而这些也是患病的来源。
因此有专家指出，空调深度清洗能有效去除空调散热片的各类污垢，清除空调里的污染物和空气中的异味，同时清除空调上的固体粉尘，这对预防因使用空调而导致的疾病十分有效。 (张鹏)
